Meias de compressão podem melhorar o desempenho?

Teoricamente, quando você usa meias de compressão (exercício) durante a corrida, todo o músculo da panturrilha é envolvido pela pressão do degrau das meias, o que ajudará o sangue venoso a fluir de volta ao coração mais rapidamente e também aumentará a taxa de fluxo de sangue venoso na panturrilha. A taxa mais rápida de retorno do sangue venoso significa que o coração está bombeando mais sangue a cada batida, mantendo o atleta passivamente em um estado de alta intensidade, o que parece fazer sentido.

No entanto, os dados experimentais não suportam esta afirmação. Em alguns estudos, maratonistas experientes são geralmente selecionados, e a distância experimental é geralmente controlada em 15Km. Após o experimento, um número significativo de corredores de maratona não experimentou fadiga mais profunda do que quando não estavam usando meias de compressão, então há um debate contínuo sobre se as meias de compressão melhoram o desempenho da corrida.

Os pesquisadores da Universidade de Newcastle descobriram que as meias de compressão aumentaram o fluxo sanguíneo para os membros inferiores e diminuíram a frequência cardíaca durante exercícios de resistência de alta intensidade, mas este estudo também descobriu que, embora as meias de compressão não melhorassem o desempenho da corrida. Outros estudos não encontraram melhora no desempenho de 10K com meias de compressão. Os resultados conflitantes podem ser devidos a dois fatores: as meias de compressão melhoram o desempenho atlético, mas apenas por uma quantidade insignificante, e o peso das meias de compressão (cerca de 85 gramas) anula os benefícios das meias de compressão porque tem aproximadamente o mesmo peso de um tênis de corrida leve.

Em outro experimento equino com meias de compressão, os pesquisadores dividiram 34 maratonistas experientes em dois grupos. Um grupo correu uma maratona inteira usando meias de compressão, enquanto o outro grupo correu uma maratona inteira usando meias normais. No final do estudo, não houve diferença significativa na velocidade geral de corrida, na altura do salto vertical ou na circunferência da panturrilha.